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[건강정보 > 의학칼럼] 발목 염좌 후 지속되는 발목 통증 해결하기 의료진 : 이태임 발목 염좌 후 지속되는 발목 통증 해결하기 발목염좌는 매우 흔하고 비교적 잘 회복되지만 단순히 발목을 삐었다고 생각해 초기 진단 및 치료를 방심하는 경우 만성적인 발목 통증으로 진행될 수 있으므로 주의해야 한다. 통계에의하면 발목 염좌 손상을 받은 후 많게는 3명 중 1명에서 1년후까지 지속되는 통증을 경험하고 발목이 불안정하다고 느끼며 3년 이내 적어도 한 번의 발목 염좌 부상을 다시 당하게 된다고 한다. 발목 염좌 손상 이후 지속적인 발목의 통증, 발목의불안...
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[건강정보 > 의학칼럼] 규칙적인 운동으로 건강한 삶을... 動 의료진 : 윤서연 규칙적인 운동으로 건강한 삶을... 動 글 _ 재활의학과 윤서연 전문의 1. 규칙적인 운동을 생활습관으로 건강한 삶을 유지하기 위해서는 무엇보다도 규칙적으로 운동하는 습관이 중요합니다. 각자의 생활 패턴에 맞는 운동 방법을 선택하는 것이 꾸준하게 운동하는 습관을 기르는 데 도움이 됩니다. 실외에서 할 수 있는 운동 : 산책, 등산, 자전거 타기 등 실내에서 할 수 있는 운동 : 헬스, 수영, 필라테스, 요가 등 운동의 기본 원칙 횟수 : 주 3~5회 / 시간 :...